Ліцей імені І.М.Середи Великописарівської селищної ради Сумської області
» “Ти як” – Всеукраїнська програма ментального здоров’я за ініціативою Олени Зеленської
“Ти як” – Всеукраїнська програма ментального здоров’я за ініціативою Олени Зеленської
Ефективна поведінка.Поведінка як вибір: як щоденні дії ф
Ініційована першою леді України Оленою Зеленською, програма «Ти як?» спрямована на підтримку ментального здоров’я українців. Програма створена у співпраці з USAID та міжнародними партнерами й має на меті підтримати громадян, особливо в умовах кризи, спричиненої війною.
На сайті програми «Ти як?» можна знайти корисні ресурси для підтримки ментального здоров’я, включаючи поради щодо самодопомоги, інформацію про вебінари, матеріали для психологічної стійкості, а також доступ до гарячих ліній та офлайн-послуг. Сайт пропонує інформацію про те, як долати стрес та зберігати емоційну рівновагу, особливо в складні періоди.
Ментальне здоров’я – це ресурс, який допомагає людині жити, адаптуватися та відновлюватися. В умовах війни турбота про нього стала такою ж важливою, як фізична безпека. Україна крок за кроком будує систему підтримки ментального здоров’я, інтегруючи її в усі сфери життя. Надважливою складовою цього процесу є формування культури, в якій піклування про власний психоемоційний стан стає щоденною звичкою. Практичний психолог та соціальний педагог, опираючись на Всеукраїнську програму ментального здоров’я «Ти як?», ініційовану Оленою Зеленською, провели цікаві розвивальні, просвітницькі заходи, які охопили усіх учасників освітнього процесу: Для учнів 1-11класів був проведений фоточелендж ‘’Дотики підтримки’’, де учні ділилися своїми фото, тим що їх надихає і кого вони підтримують в скрутну хвилину. Для початкової ланки були проведені заняття: ‘’Дотики підтримки’’, Уроки емпатії’’. З учнями 5-8 класів соціальним педагогом була проведена вікторина до Всесвітнього дня ментального здоров’я ‘‘Ментальне здоров’я плюс стрьом чи норм’’, заняття ‘’Як подбати про власне ментальне здоров’я.’’ Для підтримки психічного здоров'я важливо дотримуватися здорового способу життя, що включає регулярний сон, збалансоване харчування та фізичну активність. Також суттєве значення мають соціальні зв'язки (спілкування з близькими), управління стресом (техніки релаксації, медитація), розвиток позитивного мислення (практика подяки, усвідомлення досягнень) та пошук хобі. Для учнів 9-11 класів практичним психологом були проведені години психолога: "Ментальне здоров'я", ’’Дотики підтримки’’, ’’Мій внутрішній баланс’’, ‘’Ти як?’’, ‘’Таємниця гарного настрою’’.
Пам’ятаймо, що ментальне здоров’я — це не лише відсутність розладів. Це також внутрішні ресурси, які допомагають жити якісно: реалізовувати свій потенціал, продуктивно працювати, давати раду з життєвими викликами, допомагати іншим та турбуватися про себе.
Здоров’я - один серед багатьох факторів, від яких залежить майбутнє держави. Одним із найголовніших є стан фізичного та ментального здоров’я підростаючого покоління. Тільки здорова людина може по-справжньому відчувати радість життя, навчатись та працювати, отримувати задоволення від спілкування з оточуючими та від кожного прожитого дня, бути щасливим.
#сенсипоряд
У нашому швидкому світі ми звикли жити в потоці шумів, новин, сповіщень, стресу і втоми. Ми щодня маємо справу з безліччю справ, турбот, цифрових подразників. І все рідше зупиняємося, щоб… просто побути. Послухати тишу. Відчути себе. Але є одне джерело сили, яке не потребує пароля,це - природа.
🌿Природа - не просто фон для прогулянок чи фото. Це - жива енергія, що відновлює нервову систему, стабілізує емоції, знижує рівень кортизолу - гормону стресу. За даними досліджень, всього 20 хвилин у зеленій зоні щодня здатні знизити тривожність та покращити самопочуття
В Україні він проходитиме із закликом віднайти свої сенси, які в часи випробувань працюють як внутрішні опори: «Ти як? Сенси поряд. Віднайди свої на платформі howareu.com».
Підтримувати власне ментальне здоров'я можна самостійно. Для цього необхідно: дбати про режим сну, уникати стресові ситуації та навчитись адекватно на них реагувати,збалансувати харчування і додати фізичну активність. Година соціального педагога у 7-Б класі "Ментальне здоров'я.Як подбати про себе".
Ментальне здоров’я учнів, педагогів є критично важливим фактором успішної реалізації освітнього процесу. Постійна напруга, відповідальність, зміни в освітніх стандартах і соціальні виклики, війна, значно підвищують ризики емоційного вигорання педагогів, а учні змушені жити не лише з відчуттям небезпеки та нестабільності, а й високим психологічним та емоційним навантаженнями.
З метою збереження ментального здоров'я, створення позитивного психосоціального середовища у Ліцеї імені І.М.Середи Великописарівської селищної ради 31 січня відбулась педагогічна рада «Ментальне здоров'я. Збереження та зміцнення психічного та емоційного здоров'я учасників освітнього процесу». Розглянули та обговорили питання: Що таке ментальне здоров’я? Що робити для ментального здоров’я? Чому важливо підтримувати ментальне здоров’я? Як перевірити своє ментальне здоров’я? Визначили та усвідомили фактори, що впливають на психічне здоров’я, на створення умов для формування в учнів позитивного ставлення до життя та власного здоров’я, опрацювали техніки самозцілення, задля поновлення власних внутрішніх ресурсів, саморегуляції та самодопомоги всім учасникам освітнього процесу.
Захід проведено в рамках Всеукраїнської програми ментального здоров'я "Ти як?".
Ментальне здоров’я - це непомітний але водночас головний двигун людини. Регулярне піклування про власний стан може наштовхнути на відкриття внутрішнього джерела сили, що допоможе пройти крізь складні часи. Тому дбати про своє ментальне здоров’я – така ж базова необхідність кожної людини, як дбати про фізичне здоров’я. Ментальне та фізичне здоров’я – нерозривне ціле.
Спілкування з природою, будь то прогулянка лісом або догляд за кімнатною рослиною, може мати надзвичайно позитивний вплив на наше психічне самопочуття. Взаємодія з природним середовищем може допомогти нам зберегти емоційне, психологічне та фізичне здоров’я. Це може покращити настрій, зменшити почуття стресу або гніву і навіть підвищити впевненість і самооцінку.
Ефективна поведінка.Поведінка як вибір: як щоденні дії ф
